Μεγάλη προσοχή!

Όσο και να αποκαλούμε τους εαυτούς μας ειδικούς στη χρήση του iPhone, υπάρχουν πολλά πράγματα που ακόμα δεν γνωρίζουμε. Σήμερα εντοπίσαμε κάτι που παρατηρούμε καθημερινά στο iPhone μας, αλλά πολλοί δεν ξέρουν τι ακριβώς είναι.

Έχετε αναρωτηθεί γιατί υπάρχει μια μαύρη τρυπούλα στο πίσω μέρος του κινητού ανάμεσα στο φακό της κάμερας και το φλας; Νομίζετε ότι είναι ένα κουμπί επαναφοράς ή κάτι άλλο; Ας το μάθουμε λοιπόν. 

Τι λοιπόν πιστεύετε ότι είναι;

Ένας χρήστης του Reddit σκέφτηκε ότι μπορεί να είναι κουμπί επαναφοράς εργοστασιακών ρυθμίσεων και το πείραξε με μια καρφίτσα.

Ναι, καλά το μαντέψατε. Βασικά, ώθησε το μικρόφωνο στο εσωτερικό της συσκευής.

Αυτή η μικροσκοπική τρυπούλα λειτουργεί ως μικρόφωνο. Γιατί βρίσκεται όμως εκεί;

Το συγκεκριμένο μικρόφωνο καλείται μικρόφωνο εξουδετέρωσης θορύβων, που στην πραγματικότητα μπορεί να μειώσει ήχους στο υπόβαθρο, έτσι ώστε ο συνομιλητής στην άλλη άκρη ακούει πεντακάθαρα τη φωνή μας. Επίσης, βοηθάει στην αναγνώριση της φωνής σας για την Siri.

Τώρα λοιπόν γνωρίζετε ότι το κινητό σας iPhone διαθέτει τρία μικρόφωνα, δύο μπροστά, και ένα πίσω που εξουδετερώνει τους περιττούς θορύβους.

Πηγή

Έχετε παρατηρήσει αλλαγές στο τηλέφωνό σας; Δείτε ποια τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι το κινητό σας παρακολουθείται.

Επίσης, η ερευνητική ομάδα της Avast εντόπισε 15 κακόβουλες εφαρμογές τις οποίες εάν έχετε έστω και μια από αυτές στο τηλέφωνό σας θα πρέπει να τις διαγράψετε άμεσα!

Ο Εντουαρτ Σνόουντεν, ο άνθρωπος που αποκάλυψε τις μαζικές παρακολουθήσεις των αρχών ασφαλείας εντός και εκτός ΗΠΑ είχε επανειλημμένως προειδοποιήσει ότι «κανένα smartphone δεν είναι ασφαλές».

Οι ειδικοί λοιπόν επισημαίνουν πέντε ενδείξεις που προειδοποιούν για παραβίαση της ιδιωτικότητας

1. Συμπεριφέρεται… περίεργα: διαπιστώνετε ότι η οθόνη φωτίζεται ξαφνικά και χωρίς λόγο; Ανοίγει και κλείνει σε τυχαίες στιγμές; Κάνει περίεργους θορύβους; Όλα αυτά θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι η συσκευή σας βρίσκεται υπό παρακολούθηση.

2. Η μπαταρία αδειάζει γρήγορα και απότομα: ακόμα κι αν είναι σχετικά παλιά και πολυχρησιμοποιημένη, η μπαταρία του κινητού σας θα πρέπει να αποφορτίζεται με ομαλό τρόπο. Αν δείτε ότι ξαφνικά η μπαταρία «πεθαίνει» απότομα, ίσως συμβαίνει κάτι περίεργο.

3. Διαρκής θόρυβος: αν εκεί που μιλάτε αρχίσετε να ακούτε διάφορους ασυνήθιστους θορύβους στο παρασκήνιο και αν οι θόρυβοι αυτοί είναι διαρκείς, μπορείτε να υποψιαστείτε το χειρότερο.
Κινητό

4. Παράξενα μηνύματα: είναι γνωστό ότι πολλοί διαδικτυακοί απατεώνες χρησιμοποιούν τα SMS για να χακάρουν το τηλέφωνό σας, ωστόσο, αν αρχίσετε να δέχεστε μηνύματα με ασυνήθιστους χαρακτήρες και σύμβολα, δεν αποκλείεται να είστε θύματα παρακολούθησης.

5. Υψηλή κατανάλωση στα δεδομένα: γενικά ο καθένας από εμάς έχει εικόνα για την κατανάλωση των δεδομένων που του παρέχει το πρόγραμμα που του δίνει ο πάροχός του. Αν λοιπόν, ξαφνικά διαπιστώσετε την κατανάλωση data να αυξάνεται χωρίς να έχετε αλλάξει συνήθειες χρήσης, ενδέχεται το κινητό σας να έχει πέσει θύμα «κατασκοπικού» software.

Πηγή

Μπορείς να το κάνεις όλες τις ώρες της ημέρας

Θες κάτι δροσερό και νόστιμο για να πίνεις τις ζεστές μέρες αλλά σου φαίνεται ότι τα γευστικά έχουν θερμίδες.

Μπορεί πράγματι να συμβαίνει αυτό ειδικά όταν παραγγέλνεις απ’ έξω αλλά υπάρχουν και συνταγές που πραγματικά μπορεί να γίνουν οι αγαπημένες σου. Όπως για παράδειγμα ένα σοκολατένιο ρόφημα με λίγες θερμίδες που θα αγαπήσεις.

Η συνταγή είναι πολύ απλή:

• 1 μεσαίου μεγέθους μπανάνα

• 1/3 μεσαίου μεγέθους αβοκάντο

• 3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο – κανέλα και βανίλια

• 1/2 φλιτζάνι νερό

• πάγος

Τα βάζεις όλα στο μπλέντερ και έτοιμο. Ένα δροσερό γευστικό ρόφημα με μόλις 200 θερμίδες.

Είναι πολύ πιθανόν, δυστυχώς, να σου έχει συμβεί να περπατάς στο δρόμο είτε είσαι άνδρας είτε είσαι γυναίκα και να έχεις νιώσει κάποια απειλή.

Ότι κάποιος σε ακολουθεί ή ότι κινείται αρκετά κοντά σου ίσως με κάποιο σκοπό.

Ενδεχομένως πολλές φορές να είναι ιδέα μας αλλά σε κάθε περίπτωση δεν πρέπει να χάνουμε την ψυχραιμία μας. Υπάρχει μια κίνηση που πρέπει να προσέχεις και να κάνεις στο δρόμο όταν νιώσεις απειλή. Συνήθως οι άνθρωποι τείνουν να χαμηλώνουν ενστικτωδώς το κεφάλι και να αυξάνουν το ρυθμό του βήματός τους, όταν αισθανθούν τον κίνδυνο. Ωστόσο, πρέπει να κάνετε ακριβώς το αντίθετο: σηκώστε με σιγουριά το πηγούνι σας και επιβραδύνετε.

Κι αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό για έναν καλό λόγο. Όταν ακολουθήσετε την πρώτη ενέργεια, είναι πιθανόν να γίνετε ευκολότερο θύμα. Για όποιο λόγο κι αν νιώθετε απειλή, επιβραδύνετε, σηκώστε το κεφάλι και κοιτάξτε με την περιφερειακή σας όραση.

πηγή

Πρώην υπάλληλος έγινε viral αποκαλύπτοντας στο TikTok τα – κυριολεκτικά – βρώμικα μυστικά του κλάδου

Τα ξενοδοχεία έχουν πάντα τον τρόπο τους να μας χαλαρώνουν.

Λίγο το πλούσιο πρωινό, λίγο το ότι είμαστε – επιτέλους – μακριά από το σπίτι, λίγο η άνεση του room service… δεν θέλει πολύ ο άνθρωπος για να νιώσει αμέσως πιο ξεκούραστος.

Όμως η άνεση που αισθανόμαστε όταν αφήνουμε τα πράγματά μας θα πρέπει να έχει ένα όριο, όπως αποκάλυψε στο TikTok πρώην ξενοδοχειακή υπάλληλος.

Η Άντζελα Ριχιλουόμα, ένα μοντέλο που έχει εργαστεί σε ξενοδοχείο, ανάρτησε στο γνωστό κοινωνικό δίκτυο μια σειρά από βίντεο αποκαλύπτοντας τα πιο βρώμικα μυστικά του κλάδου.

Στο πρώτο εξ αυτών, με τίτλο «Hotel Room Nastiness», εξηγεί:

«Έπαθα σοκ όταν το έμαθα. Δούλεψα σε ένα ξενοδοχείο πριν από λίγο καιρό. Ασχολήθηκα με το μάρκετινγκ και ο κύριος με τον οποίον συνεργαζόμουν δούλευε σε ξενοδοχεία για 20 χρόνια. Μου εξομολογήθηκε κάποιες άκρως απόρρητες πληροφορίες που θα τις μοιραστώ μαζί σας.»

Ποιες ήταν αυτές;

Η Άντζελα εξήγησε ποια είναι τα τέσσερα αντικείμενα που δεν πρέπει να ακουμπάμε ό,τι και να γίνει:

• Η καφετιέρα. Όσο παράξενο κι αν σας φαίνεται, υπάρχουν άνθρωποι που χρησιμοποιούν τις καφετιέρες που βρίσκονται εντός των δωματίων ως… ουρητήριο.

• Τα ποτήρια στο μπάνιο. Οι καθαρίστριες συχνά αναγκάζονται να καθαρίσουν αμέτρητα δωμάτια σε ελάχιστο χρόνο, κι έτσι πολλές φορές αντί να πλύνουν τα ποτήρια, απλώς τα σκουπίζουν με λίγο… καθαριστικό για τα τζάμια.

• Ο κάδος για τον πάγο. Ναι, καλά μαντέψατε. Υπάρχουν άνθρωποι που ουρούν και εκεί.

• Το κάλυμμα του κρεβατιού. Το πάπλωμα μπορεί να καθαρίζεται συχνά, όμως το κάλυμμα από επάνω του είναι πενταβρώμικο. Όπως εξηγεί η Άντζελα «απλώς αφαιρέστε το. Βγάλτε το και ρίξτε το στο πάτωμα».

Πολλοί από εμάς ζούμε κάτω υπό την συνεχή πίεση του χρόνου, για να προλάβουμε την καθημερινή μας ρουτίνα

Έτσι καταλήγουμε να κάνουμε κάποιες συνήθειες βιαστικά που φαίνονται άκακες με την πρώτη ματιά, που έχουν όμως αρνητική επιβάρυνση στον οργανισμό μας.

Αποφασίσαμε να μάθουμε τι ακριβώς δεν πρέπει να βιαζόμαστε να κάνουμε μετά το φαγητό και γιατί.

Ντους ή μπάνιο

Όταν κάνουμε ντους ή μπάνιο, η θερμοκρασία του σώματός μας είναι ελαφρώς αυξημένη, καθώς ο οργανισμός στέλνει στο δέρμα λίγο περισσότερο αίμα από το σύνηθες. Αυτό μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία της πέψης και να επιβραδύνει την απορρόφηση της τροφής.

Η ιδανική ώρα για μπάνιο είναι 30 λεπτά μετά από ένα γεύμα.

Τσάι

Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μετά από ένα γεύμα για μερικούς αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του φαγητού. Όμως, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το αβλαβές ρόφημα αποτρέπει την απορρόφηση του σιδήρου – βασικού ιχνοστοιχείου που παίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο στον ανθρώπινο οργανισμό. Ως εκ τούτου, μέσα σε μια ώρα μετά από ένα γεύμα, το τσάι δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που πάσχουν από έλλειψη σιδήρου, παιδιά και έγκυες γυναίκες.

Οι ενήλικες είναι προτιμότερο να πιουν ένα φλιτζάνι καφέ, το οποίο, δεν συνιστάται να πίνετε με άδειο στομάχι, ή να συνοδέψετε με ένα ποτήρι νερό.

Ύπνος

Ο μύθος ότι το φαγητό πριν από τον ύπνο είναι η άμεση αιτία της αύξησης βάρους, έχει από καιρό καταρριφθεί. Όμως σίγουρα υπάρχουν αρνητικές συνέπειες. Ο ύπνος με γεμάτο στομάχι προκαλεί πολλές διαταραχές, όπως η εμφάνιση της καούρας, της παλινδρόμησης, και την αύξηση της οξύτητας του στομάχου. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι ο ύπνος αμέσως μετά από ένα γεύμα αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι μπορείτε να κοιμηθείτε με ασφάλεια, τουλάχιστον 2 ώρες μετά το γεύμα.

Γυμναστική

Δεν έχει σημασία πόσο δελεαστική είναι η ιδέα να πάτε αμέσως στο γυμναστήριο, και οι ειδικοί δεν το συνιστούν. Το γεμάτο στομάχι μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε μορφή λόξυγκα και ναυτία, καθώς και πιο σοβαρές συνέπειες, με τη μορφή αυξημένων και τραυματικών επιληπτικών κρίσεων.

Αν δεν μπορείτε να περιμένετε μετά από ένα γεύμα, είναι προτιμότερο να πάτε ένα ήσυχο περίπατο και μπορείτε να κάνετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής τουλάχιστον 2 ώρες μετά το γεύμα.

Κάπνισμα

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της πέψης εμπλέκονται σχεδόν όλα τα συστήματα του οργανισμού μας. Σε αυτό το σημείο, η νικοτίνη απορροφάται με διπλάσιο ρυθμό, αυξάνοντας σε μεγάλο βαθμό τις βλαβερές συνέπειες. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία της αφομοίωσης των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών, συμπεριλαμβανομένων του ασβεστίου και των βιταμινών C και D, και το κάπνισμα μπορεί να ακυρώσει ακόμα και το υγιεινό γεύμα.

Φυσικά, είναι καλύτερα να παρατήσετε εντελώς το κάπνισμα. Αλλά αν δεν αντέχετε χωρίς τσιγάρο, καπνίστε τουλάχιστον 20 λεπτά αργότερα μετά το γεύμα.

Πηγή

Κάθε χειμώνα, εποχή που δημιουργούνται οι κατάλληλες συνθήκες για την κυκλοφορία ποικίλων ιών, θέλουμε να ενισχύσουμε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Δε χρειάζεται βέβαια να προβούμε σε υπερβολικές παρεμβάσεις, καθώς με τις σωστές διατροφικές συνήθειες, θα καταφέρουμε να πετύχουμε το στόχο μας.

Φρούτα και λαχανικά σε όλες τις αποχρώσεις του ουράνιου τόξου

Μπορεί να ακούγεται περίπλοκο, όμως θα το καταφέρετε εύκολα εάν:

• Φτιάξετε μια σούπα λαχανικών, ό,τι πρέπει για ορεκτικό το χειμώνα.

• Περιορίσετε το κρέας από τη μερίδα σας και αυξήσετε την πρόσληψη των λαχανικών.

• Για βραδινό, μπορείτε να καταναλώσετε καρότα, πιπεριές και μανιτάρια μαζί με χούμους, ένα γεύμα που θα σας κρατήσει χορτάτους.

Φυτικές τροφές για τα βακτήρια του εντέρου

Όταν τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, αυξάνεται η πρόσληψη των φυτικών ινών, των φρουρών της υγείας μας. Αυτό συμβάλλει και στην υγεία του εντέρου μας, ένα όργανο που παίζει βασικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Εκτός από τις φυτικές ίνες, υπάρχουν και οι πρεβιοτικές ίνες που συντηρούν τα καλά βακτήρια του εντέρου και κυρίως του παχέος εντέρου. Επομένως, τρώγοντας τέτοιες τροφές, ενδυναμώνουμε το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι πρεβιοτικές ίνες βρίσκονται σε πολλά φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σπόρους, όσπρια και μερικούς ξηρούς καρπούς, συμπεριλαμβανομένων των αμυγδάλων.

Kαταναλώστε αρκετές πρωτεϊνικές τροφές

Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν κι αυτές στη θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, με τη δημιουργία των αντισωμάτων και τον σχηματισμό των λευκών αιμοσφαιρίων. Το βοδινό κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, το γάλα, τα αμύγδαλα, τα ρεβίθια και το τόφου είναι μόλις  μερικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.

Μπορείτε να μοιράσετε τροφές αυτού του είδους σε όλη σας την ημέρα και σε όλα σας τα γεύματα. Για παράδειγμα, ένα σνακ μπορεί να αποτελείται από ένα φρούτο και ξηρούς καρπούς ή ένα σάντουιτς με χούμους.

Υδατάνθρακες και πρωτεΐνες πριν και μετά την άσκηση

Η συστηματική άσκηση είναι ακόμα ένας καλός σύμμαχος για γερό ανοσοποιητικό σύστημα, αν όμως υπερβαίνετε τα 90 λεπτά άσκησης υψηλής έντασης, υπάρχει πιθανότητα να επηρεάσετε αρνητικά την άμυνα του οργανισμού σας. Καταναλώνοντας όμως ένα γεύμα ή ένα σνακ με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες πριν και μετά την άσκηση, μπορείτε να ενισχύσετε την αποκατάσταση του σώματος στα φυσιολογικά του επίπεδα γρηγορότερα.

Αν αθλείστε συχνά, μεγάλη σημασία έχει να τρώτε και επαρκείς ποσότητες τροφής, έτσι ώστε το σώμα να έχει «καύσιμο» για την άσκηση ενώ συμβάλλει επίσης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια από τα παρακάτω γεύματα:

• Σάντουιτς με τόνο ή με αβοκάντο και βραστό αυγό ή με ομελέτα.

• Σμούθι με φρούτα και φυστικοβούτυρο ή ταχίνι και σπόρους τσία.

• Αποξηραμένα φρούτα ή ένα φρούτο με ξηρούς καρπούς.

• Φασόλια ή φακές

• Γιαούρτι με αμύγδαλα

                                                                                            ΚΡΑΝΙΔΙ04/09/2024

4η ειδική συνεδρίαση του Δημοτικού συμβουλίου του Δήμου Ερμιονίδας – Λογοδοσία Δημοτικής αρχής 

Θέμα: Ενημέρωση για την μη ίδρυση και λειτουργία Εσπερινού ΕΠΑΛ στο Κρανίδι, κρίσιμα θέματα χάραξης πολιτικής για την σχολική στέγη.

Στα πλαίσια της 4η ειδικής συνεδρίασης του Δημοτικού συμβουλίου του Δήμου Ερμιονίδας -λογοδοσίας  της Δημοτικής αρχής που θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 04/09/2024 στις 7.30 μμ στην αίθουσα συνεδριάσεων του Γενικού Λυκείου Κρανιδίου η Παράταξη μας καταθέτει την επίκαιρη ερώτηση, το παραπάνω επίκαιρο θέμα στο οποίο  θα απαντήσει η Δημοτική αρχή.

Κύριε Δήμαρχε για μια ακόμη χρονιά δεν ικανοποιήθηκε το δίκαιο μακροχρόνιο αίτημα μας να ιδρυθεί και λειτουργήσει εσπερινό ΕΠΑΛ στο Κρανίδι. Δεν εισακούστηκε το δίκαιο αίτημα μας , όπως αυτό υποβλήθηκε μετά την ομόφωνη απόφαση του Δημοτικού συμβουλίου του Δήμου Ερμιονίδας

.

Όλοι γνωρίζουν ότι  στον τόπο μας υπάρχουν πολλοί ενδιαφερόμενοι ενήλικοι μαθητές που επιθυμούν να παρακολουθήσουν το εσπερινό ΕΠΑΛ, να ολοκληρώσουν τις λυκειακές τάξεις.

Θέλουμε να μας ενημερώσετε για τις ενέργειες σας, γιατί απορρίφθηκε το αίτημα μας, ποια είναι η θέση του Υπουργείου Παιδείας για το συγκεκριμένο θέμα, γιατί αρνήθηκε να ικανοποιήσει το αυτονόητο και δίκαιο αίτημα μας.

Επίσης οι υπηρεσιακοί παράγοντες του υπουργείου Παιδείας σε κεντρικό και περιφερειακό επίπεδο ποια θέση πήραν για την πορεία και την εξέλιξη του αιτήματος.

Ποια είναι η πρότασης σας  τόσο για την διόρθωση της υφιστάμενης κατάστασης -απόφασης όσο για την υποβολή εκ νέου του αιτήματος μας.

Κ Δήμαρχε σε λίγες μέρες ξεκινάει μια νέα σχολική χρονιά στα πλαίσια χάραξης μιας πολιτικής για την σχολική στέγη ποιες είναι οι προτεραιότητες σας ,ποιες οι σκέψεις για την κάλυψη αυτών των αναγκών.

Σας υπενθυμίζω ότι εμείς πρόσφατα σας έχουμε υποβάλλει μια πρόταση για την εξασφάλιση οικοπέδου για να  κατασκευαστεί ένα νέο σχολικό συγκρότημα για να στεγαστεί ένα σύγχρονο ΕΠΑΛ ( Ημερήσιο και εσπερινό) και άλλες παράλληλες δομές επαγγελματικής κατάρτισης.

Οι προσωρινές λυόμενες αίθουσες έγιναν μόνιμες στο ΕΠΑΛ. Φυσικά τα προβλήματα της σχολικής στέγης δεν σταματούν εδώ διαχέονται σε όλες τις βαθμίδες εκπαίδευσης. θα θέλαμε να ακούσουμε τις προτάσεις σας, τις σκέψεις σας, τις προτεραιότητες σας .

 Ενδεικτικά αναφέρω ότι πρόβλημα σχολικής στέγης αντιμετωπίζει και το Δημοτικό σχολείο Πορτοχελίου.

Η σημερινή επίκαιρη ερώτηση είναι πρόκληση σε όλους μας να εργαστούμε για να δρομολογηθούν όλες εκείνες οι αποφάσεις, να συντελέσουν όλες εκείνες οι ενέργειες για να βελτιωθούν οι σχολικές υποδομές στο  Δήμο Ερμιονίδας.

Αναμένω με ενδιαφέρον τις ενέργειες σας, τις πρωτοβουλίες σας ,στην διάθεση σας για να ανατρέψουμε όλοι μαζί την λογική της στασιμότητας και της ακινησίας, της επίλυσης  των προβλημάτων.

                                                                                   Τάσος Λάμπρου 

                                                                                   Δημοτικός σύμβουλος 

                                                                                   Δήμου Ερμιονίδας

ΕΠΙΚΕΦΑΛΗΣ ΕΝ.ΔΗ.ΕΡ