Μια από τις απάτες που γνωρίζει έξαρση είναι το «ηλεκτρονικό ψάρεμα» στοιχείων (phishing), μια μορφή απάτης που μέσω emails ή sms που στέλνονται στους καταναλωτές έχει ως στόχο την υποκλοπή των προσωπικών δεδομένων του ατόμου.

«Όλες οι κάρτες απενεργοποιούνται προσωρινά για διαδικτυακές πληρωμές μέχρι να εγγραφείτε στα αναβαθμισμένα μέτρα ασφαλείας. Για να το ενεργοποιήσετε, ακολουθήστε τα ακόλουθα απλά βήματα».

Ένα από τα μηνύματα που λαμβάνει μία ομάδα χρηστών των εναλλακτικών ψηφιακών τραπεζικών δικτύων που σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να προχωρήσουν στην ενεργοποίηση του και στην παροχή προσωπικών στοιχείων τους, καθώς πρόκειται για κλασική μορφή της απάτης του «ηλεκτρονικού ψαρέματος».

Όπως έχουν επισημάνει σε δημόσιες παρεμβάσεις αρμόδια τραπεζικά στελέχη, με την μεγάλη αύξηση της χρήσης των ψηφιακών δικτύων η προληπτική ενημέρωση για τα θέματα ασφαλείας είναι απαραίτητη, ώστε οι καταναλωτές να μην πέφτουν θύματα επίδοξων απατεώνων. Μια από τις απάτες που γνωρίζει έξαρση είναι το «ηλεκτρονικό ψάρεμα» στοιχείων (phishing), μια μορφή απάτης που μέσω emails ή sms που στέλνονται στους καταναλωτές έχει ως στόχο την υποκλοπή των προσωπικών δεδομένων του ατόμου.

Τα μηνύματα αυτά, όπως αναφέρεται στο blog της Τράπεζας Πειραιώς, περιέχουν παραπλανητικό περιεχόμενο και οι αποστολείς τους υποδύονται την ταυτότητα ενός νόμιμου οργανισμού/εταιρίας/τράπεζας.

Στόχο έχουν να αποσπάσουν απόρρητα προσωπικά και οικονομικά δεδομένα όπως, το όνομα του χρήστη ηλεκτρονικής τραπεζικής, κωδικούς πρόσβασης, στοιχεία χρεωστικών / πιστωτικών καρτών κοκ. Στη συνέχεια, τα δεδομένα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πραγματοποίηση μη εξουσιοδοτημένων οικονομικών συναλλαγών με αποτέλεσμα την πρόκληση οικονομικής ζημίας. Η πλειοψηφία των phishing μηνυμάτων επικαλείται είτε κάποιο πρόβλημα στον λογαριασμό του χρήστη, είτε απαιτεί την επιβεβαίωσή του για εκτέλεση συναλλαγής (η οποία δεν έχει λάβει επίσημη εντολή από τον χρήστη), είτε ενέργεια αναβάθμισης υπηρεσίας, είτε επιβεβαίωση προσωπικών δεδομένων.

Όσον αφορά στον τρόπο που υποκλέπτονται τα στοιχεία των καταναλωτών, συνήθης πρακτική αποτελεί η υποκλοπή τους μέσω email ή sms που αποστέλλονται και ζητούν από τον χρήστη/καταναλωτή να επισκεφθεί την ιστοσελίδα του Οργανισμού, επιλέγοντας έναν σύνδεσμο (link) που περιλαμβάνεται στο κείμενο.

Σε περίπτωση που ο συναλλασσόμενος επιλέξει να επισκεφτεί τον σύνδεσμο θα παρατηρήσει ότι η σελίδα αυτή προσομοιάζει ή και αντιγράφει πλήρως οικεία ηλεκτρονικά περιβάλλοντα, όπως την ηλεκτρονική τραπεζική της τράπεζας του κάθε καταναλωτή. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση το «ψεύτικο» περιβάλλον δεν αποτελεί επίσημη σελίδα του Οργανισμού που γνωρίζει. Για την ασφάλειά των καταναλωτών, όπως αναφέρεται στο ενημερωτικό σημείωμα, συστήνεται προς τους συναλλασσόμενους να μην επιλέξουν τον σύνδεσμο και δηλώσουν προσωπικά στοιχεία και κωδικούς, καθώς άμεσα οι επιτήδειοι θα προχωρήσουν σε συναλλαγές, προκαλώντας οικονομική ζημία (στον συναλλασσόμενο).

Ειδικότερα, όπως επισημαίνεται προς τους καταναλωτές, σε περίπτωση που λάβουν κάποιο ύποπτο email/sms, συστήνεται να μην εισέλθουν στο σύνδεσμο που προτρέπεται. Στη συνέχεια και για την ασφάλειά τους θα πρέπει να επικοινωνήσουν άμεσα με τον Οργανισμό. Μετά τη δήλωση του περιστατικού και ακολουθώντας τις οδηγίες εξουσιοδοτημένου αντιπροσώπου, θα πρέπει να διαγράψουν το email ή sms, που έχουν λάβει, χωρίς να το προωθήσoυν σε κάποιον παρά μόνο σε αρμόδια υπηρεσία της τράπεζας τους, εφόσον ζητηθεί.

Όπως έχουν κατ’ επανάληψη αναφέρει οι τράπεζες προς τους καταναλωτές, από πλευράς τραπεζών δεν θα τους ζητηθεί ποτέ και με κανέναν τρόπο οι κωδικοί πρόσβασης τους σε υπηρεσίες ηλεκτρονικής τραπεζικής, ή στοιχεία και κωδικοί καρτών, αλλά ούτε θα προβούν (οι τράπεζες) σε διαδικασία επικαιροποίησης -επαλήθευσης προσωπικών στοιχείων, γεγονός που αποκλείει κάθε πιθανότητα το email ή sms που λαμβάνουν να προέρχεται από την τράπεζα τους.

πηγή

Να ξέρεις κάτι… Ο φρέσκος χυμός δε χρειάζεται να είναι πράσινος ή γεμάτος σπανάκι και πορτοκάλι για να είναι υγιεινός.

Ο χυμός ρόδι περιέχει περισσότερα από 100 φυτοχημικά προϊόντα.

Το ρόδι έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια ως φάρμακο. Σήμερα, ο χυμός του μελετάται για τα πολλαπλά οφέλη του για την υγεία μας.

1. Αντιοξειδωτικά

Νο1 ιδιότητα του ροδιού, η οποία είναι μακράν η πιο γνωστή σε όλους μας!

Τα σπόρια του ροδιού παίρνουν τη ζωντανή κόκκινη απόχρωση τους από πολυφαινόλες. Αυτές οι χημικές ουσίες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Ο χυμός ρόδι περιέχει υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών από τους περισσότερους χυμούς φρούτων

Έχει επίσης τρεις φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το κόκκινο κρασί και το πράσινο τσάι. Τα αντιοξειδωτικά στον χυμό ρόδι, μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, στην προστασία των κυττάρων από τη βλάβη και στη μείωση της φλεγμονής.

2. Βιταμίνη C

Ο χυμός ενός ροδιού έχει περισσότερο από το 40% της καθημερινής μας απαίτησης για βιταμίνη C. Η βιταμίνη C μπορεί να αποσυντεθεί όταν παστεριωθεί, γι ‘αυτό προτίμησε τον σπιτικό φρέσκο χυμό για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τη θρεπτική ουσία.

3. Πρόληψη του καρκίνου

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο χυμός από ρόδι μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει την ανάπτυξη των κυττάρων του καρκίνου του προστάτη. Ενώ δεν έχουν υπάρξει μακροχρόνιες μελέτες με ανθρώπους που να αποδεικνύουν ότι ο χυμός ροδιού αποτρέπει τον καρκίνο ή μειώνει τον κίνδυνο, η προσθήκη του στη διατροφή σας σίγουρα δεν μπορεί να βλάψει. Έχουν υπάρξει ενθαρρυντικά αποτελέσματα στις μελέτες μέχρι σήμερα, και τώρα πραγματοποιούνται μεγαλύτερες.

4. Προστασία της νόσου του Alzheimer

Τα αντιοξειδωτικά στον χυμό και η υψηλή συγκέντρωσή τους, πιστεύεται ότι καθυστερούν την πρόοδο της νόσου του Alzheimer και προστατεύουν τη μνήμη.

5. Πέψη

Ο χυμός ροδιού μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο έντερο και να βελτιώσει την πέψη. Μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με νόσο του Crohn, ελκώδη κολίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις των εντέρων. Ωστόσο, οι γιατροί συστήνουν να το αποφεύγουμε μέχρι να αισθανθούμε καλύτερα και τα συμπτώματά να έχουν υποχωρήσει.

6. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Ο χυμός ρόδι είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες, λόγω της υψηλής συγκέντρωσης αντιοξειδωτικών. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα και να αποτρέψει το οξειδωτικό στρες και τις βλάβες.

7. Αρθρίτιδα

Οι φλαβονόλες στο χυμό ροδιού μπορεί να βοηθήσουν στην αναστολή της φλεγμονής που συμβάλλει στην οστεοαρθρίτιδα και τη βλάβη του χόνδρου. Ο χυμός μελετάται για τις πιθανές επιδράσεις του στην οστεοπόρωση, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλους τύπους αρθρίτιδας και φλεγμονής των αρθρώσεων.

8. Καρδιακές παθήσεις

Ο χυμός ρόδι, αποκαλείται από μερικούς και “ο χυμός της καρδιάς”

Φαίνεται να προστατεύει την καρδιά και τις αρτηρίες. Μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός βελτιώνει τη ροή του αίματος και κρατά τις αρτηρίες από το να γίνονται δύσκαμπτες και παχιές. Μπορεί επίσης να επιβραδύνει την ανάπτυξη της πλάκας και τη συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες. Αλλά το ρόδι μπορεί να αντιδράσει αρνητικά με τις αρτηριακές πιέσεις και τη χοληστερίνη όπως οι στατίνες.

Σε τέτοια προβλήματα υγείας, παίρνουμε πάντα τη συμβουλή του θεράποντος γιατρού μας.

9. Πίεση αίματος

Η κατανάλωση του χυμού καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης και να αυξήσει την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με έρευνες.

10. Πολεμά τους ιούς

Μεταξύ της βιταμίνης C και άλλων θρεπτικών ουσιών που ενισχύουν την ανοσία όπως η βιταμίνη Ε, ο χυμός ροδιού μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια και να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Τα ρόδια έχουν επίσης αποδειχθεί ότι είναι αντιβακτηριακά και αντιικά σε εργαστηριακές εξετάσεις, ενώ εξετάζονται για τις επιδράσεις τους σε κοινές λοιμώξεις και ιούς.

11. Πλούσιος σε βιταμίνες

Εκτός από τη βιταμίνη C και τη βιταμίνη Ε, ο χυμός ρόδι είναι μια καλή πηγή φυλλικού οξέος, καλίου και βιταμίνης Κ.

Μην ξεχνάς να ελέγχεις πάντα ότι είναι 100% καθαρός χυμός ροδιού, χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Και φυσικά, αν έχεις τη δυνατότητα επέλεξε έναν φρέσκο χυμό.

12. Μνήμη

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η καθημερινή κατανάλωση του χυμού μπορεί να βελτιώσει τη μάθηση και τη μνήμη.

13. Σεξουαλικές επιδόσεις και γονιμότητα

Η συγκέντρωση των αντιοξειδωτικών στο χυμό του ροδιού και η ικανότητα να επηρεάζει το οξειδωτικό στρες, το καθιστούν πιθανό βοήθημα γονιμότητας. Το οξειδωτικό στρες έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί δυσλειτουργία του σπέρματος και μειώνει τη γονιμότητα στις γυναίκες.

Ο χυμός έχει επίσης αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση του οξειδωτικού στρες στον πλακούντα. Η κατανάλωση του μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σε άνδρες και γυναίκες, μία από τις κύριες ορμόνες.

14. Αντοχή και αθλητικές επιδόσεις

Ο χυμός ροδιού ενισχύει την αντοχή και την απόδοση στην άθληση. Μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει την ανάρρωση. Επίσης, μειώνει την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από την άσκηση.

15. Διαβήτης

Το ρόδι παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως φάρμακο για τον διαβήτη στη Μέση Ανατολή και την Ινδία. Ενώ πολλά ακόμη είναι άγνωστα σχετικά με τις επιδράσεις του στον διαβήτη, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα.

Ο χυμός ρόδι στην καθημερινή μας διατροφή, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και φλεγμονών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε, καθώς και τα τόσα πολλά αντιοξειδωτικά του.

Τι λες; Ξεκινάς να πίνεις χυμό ροδιού;

Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα για τα πολλαπλά οφέλη του ροδιού και του χυμού του. Όποιος πάσχει από χρόνια πάθηση ή παίρνει φάρμα (ή είναι έγκυος), θα πρέπει να συμβουλεύεται τον θεράποντα γιατρό του για τις διατροφικές του συνήθειες.

Kalli

votanistas.com

Πληροφορίες: MedicalNewsToday, Hindawi

Το έχετε παρατηρήσει;

Το σούπερ μάρκετ είναι μια καθημερινή συνήθεια για πάρα πολύ κόσμο ανά τον πλανήτη, καθώς εκεί μπορεί να βρει κανείς προμήθειες με είδη πρώτης ανάγκης.

Σίγουρα έχεις πάει και εσύ πολλές φορές εκεί για τα ψώνια σου και πιθανότατα να έχεις παρατηρήσει ότι πουθενά μέσα δεν έχουν παράθυρα. Που εξυπηρετεί όμως αυτό τους συγκεκριμένους χώρους;

Η απουσία παραθύρων φαίνεται ότι είναι στοιχείο της ψυχολογίας του λιανεμπορίου, μιας και οι επιχειρήσεις προσπαθούν να δημιουργήσουν περιβάλλοντα όπου ο κόσμος αισθάνεται άνετα να ξοδεύει τον χρόνο και τα χρήματα του.

Για αυτό λοιπόν, πολλά καταστήματα έχουν και δάπεδα με πλακάκια που κάνουν θόρυβο όταν σέρνονται επάνω του καροτσάκια, κάνοντας τους πελάτες να επιβραδύνουν ενστικτωδώς τον ρυθμό τους και να περιηγηθούν περισσότερο εκεί. Αντίστοιχα αυτό ισχύει και για την δυνατή μουσική που παίζουν κάποια μαγαζιά, θέλοντας να κάνουν το κοινό να νιώθει γεμάτο ενέργεια και έτοιμο να ξοδέψει τα λεφτά του.

Όσον αφορά τα σούπερ μάρκετ, φαίνεται ότι η απουσία τους δημιουργεί το εφέ μιας φούσκας, κάνοντας τα καταστήματα να μην έχουν καμιά επαφή με τον έξω κόσμο, αφού οι αγοραστές δεν μπορούν να δουν τι συμβαίνει πέρα από εκεί. Όσο περισσότερο ψωνίζουν λοιπόν, τόσο πιο πολλά ξοδεύουν.

Πέρα από τους παραπάνω λόγους, υπάρχουν και κάποια πρακτικά ζητήματα, μιας και τα μεγάλα παράθυρα που επιτρέπουν στο φως του ήλιου να μπει στον χώρο μπορεί να προκαλέσει ξεθώριασμα στις συσκευασίες και να τις κάνει να δείχνουν παλιές στους αγοραστές, ενώ η ανταλλαγή χώρου για παράθυρα θα μείωνε και τον αριθμό των ραφιών και άρα των προϊόντων που διατίθονται προς πώληση.

Δείτε και τα υπόλοιπα οφέλη…

Όλοι ξέρουμε πως «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα». Να, όμως, που ακόμη ένα φρούτο μπορεί να αποδειχθεί το ίδιο ωφέλιμο για την υγεία. Και δεν είναι άλλο από τη μπανάνα, την αγαπημένη μικρών και μεγάλων.

Η μπανάνα, λοιπόν, αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμη και η καθημερινή κατανάλωσή της (χωρίς υπερβολές στην ποσότητα, με τους ειδικούς να συστήνουν μία έως τρεις) βοηθά τον οργανισμό.

Δείτε παρακάτω πού βοηθά:

Ανακουφίζει από τις καούρες, μιας ενεργεί ως αντιόξινο.

Ενισχύει την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και χαρίζει πνευματική διαύγεια.

Καταπολεμά το άγχος. Η μπανάνα περιέχει τρυπτοφάνη, ένα πολύτιμο θρεπτικό συστατικό, που μέσα στον οργανισμό μετατρέπεται σε σεροτονίνη, η οποία με την σειρά της, έχει την ικανότητα να μας ηρεμεί, να μας χαλαρώνει και να μας φτιάχνει την διάθεση.

Ενισχύει την ενέργεια στον οργανισμό. Η έρευνα δείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως οι αθλητές τρώνε μπανάνα πριν από κάθε αγώνα ή προπόνηση.

Συνιστάται σε όσους έχουν αναιμία, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου, ενώ μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Μειώνει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, επειδή έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, βοηθά στη μείωση του κινδύνου.

Μεγάλη προσοχή!

Όσο και να αποκαλούμε τους εαυτούς μας ειδικούς στη χρήση του iPhone, υπάρχουν πολλά πράγματα που ακόμα δεν γνωρίζουμε. Σήμερα εντοπίσαμε κάτι που παρατηρούμε καθημερινά στο iPhone μας, αλλά πολλοί δεν ξέρουν τι ακριβώς είναι.

Έχετε αναρωτηθεί γιατί υπάρχει μια μαύρη τρυπούλα στο πίσω μέρος του κινητού ανάμεσα στο φακό της κάμερας και το φλας; Νομίζετε ότι είναι ένα κουμπί επαναφοράς ή κάτι άλλο; Ας το μάθουμε λοιπόν. 

Τι λοιπόν πιστεύετε ότι είναι;

Ένας χρήστης του Reddit σκέφτηκε ότι μπορεί να είναι κουμπί επαναφοράς εργοστασιακών ρυθμίσεων και το πείραξε με μια καρφίτσα.

Ναι, καλά το μαντέψατε. Βασικά, ώθησε το μικρόφωνο στο εσωτερικό της συσκευής.

Αυτή η μικροσκοπική τρυπούλα λειτουργεί ως μικρόφωνο. Γιατί βρίσκεται όμως εκεί;

Το συγκεκριμένο μικρόφωνο καλείται μικρόφωνο εξουδετέρωσης θορύβων, που στην πραγματικότητα μπορεί να μειώσει ήχους στο υπόβαθρο, έτσι ώστε ο συνομιλητής στην άλλη άκρη ακούει πεντακάθαρα τη φωνή μας. Επίσης, βοηθάει στην αναγνώριση της φωνής σας για την Siri.

Τώρα λοιπόν γνωρίζετε ότι το κινητό σας iPhone διαθέτει τρία μικρόφωνα, δύο μπροστά, και ένα πίσω που εξουδετερώνει τους περιττούς θορύβους.

Πηγή

Έχετε παρατηρήσει αλλαγές στο τηλέφωνό σας; Δείτε ποια τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι το κινητό σας παρακολουθείται.

Επίσης, η ερευνητική ομάδα της Avast εντόπισε 15 κακόβουλες εφαρμογές τις οποίες εάν έχετε έστω και μια από αυτές στο τηλέφωνό σας θα πρέπει να τις διαγράψετε άμεσα!

Ο Εντουαρτ Σνόουντεν, ο άνθρωπος που αποκάλυψε τις μαζικές παρακολουθήσεις των αρχών ασφαλείας εντός και εκτός ΗΠΑ είχε επανειλημμένως προειδοποιήσει ότι «κανένα smartphone δεν είναι ασφαλές».

Οι ειδικοί λοιπόν επισημαίνουν πέντε ενδείξεις που προειδοποιούν για παραβίαση της ιδιωτικότητας

1. Συμπεριφέρεται… περίεργα: διαπιστώνετε ότι η οθόνη φωτίζεται ξαφνικά και χωρίς λόγο; Ανοίγει και κλείνει σε τυχαίες στιγμές; Κάνει περίεργους θορύβους; Όλα αυτά θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι η συσκευή σας βρίσκεται υπό παρακολούθηση.

2. Η μπαταρία αδειάζει γρήγορα και απότομα: ακόμα κι αν είναι σχετικά παλιά και πολυχρησιμοποιημένη, η μπαταρία του κινητού σας θα πρέπει να αποφορτίζεται με ομαλό τρόπο. Αν δείτε ότι ξαφνικά η μπαταρία «πεθαίνει» απότομα, ίσως συμβαίνει κάτι περίεργο.

3. Διαρκής θόρυβος: αν εκεί που μιλάτε αρχίσετε να ακούτε διάφορους ασυνήθιστους θορύβους στο παρασκήνιο και αν οι θόρυβοι αυτοί είναι διαρκείς, μπορείτε να υποψιαστείτε το χειρότερο.
Κινητό

4. Παράξενα μηνύματα: είναι γνωστό ότι πολλοί διαδικτυακοί απατεώνες χρησιμοποιούν τα SMS για να χακάρουν το τηλέφωνό σας, ωστόσο, αν αρχίσετε να δέχεστε μηνύματα με ασυνήθιστους χαρακτήρες και σύμβολα, δεν αποκλείεται να είστε θύματα παρακολούθησης.

5. Υψηλή κατανάλωση στα δεδομένα: γενικά ο καθένας από εμάς έχει εικόνα για την κατανάλωση των δεδομένων που του παρέχει το πρόγραμμα που του δίνει ο πάροχός του. Αν λοιπόν, ξαφνικά διαπιστώσετε την κατανάλωση data να αυξάνεται χωρίς να έχετε αλλάξει συνήθειες χρήσης, ενδέχεται το κινητό σας να έχει πέσει θύμα «κατασκοπικού» software.

Πηγή

Μπορείς να το κάνεις όλες τις ώρες της ημέρας

Θες κάτι δροσερό και νόστιμο για να πίνεις τις ζεστές μέρες αλλά σου φαίνεται ότι τα γευστικά έχουν θερμίδες.

Μπορεί πράγματι να συμβαίνει αυτό ειδικά όταν παραγγέλνεις απ’ έξω αλλά υπάρχουν και συνταγές που πραγματικά μπορεί να γίνουν οι αγαπημένες σου. Όπως για παράδειγμα ένα σοκολατένιο ρόφημα με λίγες θερμίδες που θα αγαπήσεις.

Η συνταγή είναι πολύ απλή:

• 1 μεσαίου μεγέθους μπανάνα

• 1/3 μεσαίου μεγέθους αβοκάντο

• 3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο – κανέλα και βανίλια

• 1/2 φλιτζάνι νερό

• πάγος

Τα βάζεις όλα στο μπλέντερ και έτοιμο. Ένα δροσερό γευστικό ρόφημα με μόλις 200 θερμίδες.

Είναι πολύ πιθανόν, δυστυχώς, να σου έχει συμβεί να περπατάς στο δρόμο είτε είσαι άνδρας είτε είσαι γυναίκα και να έχεις νιώσει κάποια απειλή.

Ότι κάποιος σε ακολουθεί ή ότι κινείται αρκετά κοντά σου ίσως με κάποιο σκοπό.

Ενδεχομένως πολλές φορές να είναι ιδέα μας αλλά σε κάθε περίπτωση δεν πρέπει να χάνουμε την ψυχραιμία μας. Υπάρχει μια κίνηση που πρέπει να προσέχεις και να κάνεις στο δρόμο όταν νιώσεις απειλή. Συνήθως οι άνθρωποι τείνουν να χαμηλώνουν ενστικτωδώς το κεφάλι και να αυξάνουν το ρυθμό του βήματός τους, όταν αισθανθούν τον κίνδυνο. Ωστόσο, πρέπει να κάνετε ακριβώς το αντίθετο: σηκώστε με σιγουριά το πηγούνι σας και επιβραδύνετε.

Κι αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό για έναν καλό λόγο. Όταν ακολουθήσετε την πρώτη ενέργεια, είναι πιθανόν να γίνετε ευκολότερο θύμα. Για όποιο λόγο κι αν νιώθετε απειλή, επιβραδύνετε, σηκώστε το κεφάλι και κοιτάξτε με την περιφερειακή σας όραση.

πηγή